av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
11.desember: Bjørn Raffenberg SkotteMedaljer smaker alltid godt. Her er en fra Fornebuløpet.1. Favoritt-treningsøkt? – Intervaller på bane. F.eks. rolig oppvarming. 1×400, 2×800, 2×1000, 2×800,1×400. Alle i lik hastighet. 2. Hvis du...
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
12.desember: Alexander FadumAlexander har kommet som et skudd i TLK i år. Han opplyser at han i 2014 ikke klarte å løpe 4 km sammenhengende uten å måtte gå litt innimellom. I Skjærgårdsløpet 2017 løp han 5 km på pene 23.08!1. Favoritt-treningsøkt? – Må si...
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
13.desember: Rune HenningsenRune har deltatt i flere konkurranser i år, blant annet Kystleden halvmaraton der han løp på 1.35.47.1. Favoritt-treningsøkt? – Rolig langtur. 2. Hvis du skulle reist på klubbtur med TLK, hvor ville du dratt? – Berlin. 3....
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
14.desember: Beate HusbyBeate har løpt Oslo Maraton to år på rad!1. Favoritt-treningsøkt? – Liker variasjon, men holder en knapp på korte intervaller, f.eks. 30x1min. 2. Hvis du skulle reist på klubbtur med TLK, hvor ville du dratt? – Liker tanken på...
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
5.desember: Trine-Lise Nørstad InglésMotbakkeløpene er gjerne litt brattere i Nord-Norge, der Trine-Lise kommer fra. 1. Favoritt-treningsøkt? Enten intervaller av typen 10 x 200 meter, eller de øktene på 5-7k der jeg trener på å løpe jevnere med en liten fartsøkning...
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
15.desember: Jan Kristian JohansenJan Kristian løp inn til ny klubbrekord i Tjømekarusellens vinterløype nå sist søndag da han løp 5 km på 19.26.1. Favoritt-treningsøkt? – Rolig langtur på 90-105 min i skogen i sone 1. 2. Hvis du skulle reist på klubbtur...
