Fellestreninger 

  • Se treningsplan for kommende periode nedenfor.
  • Oppmøte på parkeringsplassen ved Lindhøy barnehage med mindre noe annet er angitt i treningsplanen.
  • Vi ser helst at du ikke møter opp dersom du er syk eller har symptomer på luftveisinfeksjoner (feber, sår hals, rennende nese, mm).

 

Treningsplan 2021

Uke 42

Tirsdag 19.oktober kl 19:00
Oppmøtested: Lindhøy, Tjøme

Rolig/moderat langkjøring
Distanser 5-6 km eller 10-11 km

Torsdag 21.oktober kl 19:00
Oppmøtested: Lindhøy, Tjøme

Intervalltrening – Bakkeintervaller i Prestegårdsbakken
Oppvarming: 15-20 min (rolig jogg bort)
Bakkeintervaller: 10 x 280 meter
Pauser: Rolig jogg ned bakken
Nedjogg tilbake til Lindhøy

Uke 43

Tirsdag 26.oktober kl 19:00
Sted: Lindhøy, Tjøme

Rolig/moderat langkjøring
5 km eller 10-11 km
Underlag: Blandet, mest asfalt

Torsdag 28.oktober kl 18:00!!
Sted: Verdens Ende

3.000 meter klubbmesterskap
Oppvarming: Egen oppvarming
Starten går kl 18 fra Nasjonalparksenteret
Underlag: Asfalt