Fellestreninger 

Vi har felles løpetreninger hver tirsdag og torsdag kl 19.00. Oppmøtested (dersom ikke annet blir oppgitt i skjemaet under) er på p-plassen ved Lindhøy barnehage. Se utfyllende treningsplan under.

Husk refleksvest og evt. lys.

OBS! Fellestreninger skal inntil videre gjennomføres med følgende koronavettregler:
1) Minst 1 meter avstand mellom hver – 2) Max 20 i hver løpegruppe – 3) Treningsfremmøte skal dokumenteres med et gruppebilde – 4) Ikke møt opp hvis du er syk eller har symptomer på luftveisinfeksjoner.

Treningsplan 2020

Uke 44

Tirsdag 27/10:
NB! Oppmøte kl 19 på Meny Skallestad, Nøtterøy
Rolig/moderat/progressiv langkjøring ca 8,5 eller 12 km

Torsdag 29/10:
Oppvarming: Rolig jogg 15 min
SL: 3 × 80-100 m
Intervalltrening: 8 x 3 minutter
Pauser: 1 minutt
Nedjogg: 10 min