Velkommen til TLKs virtuelle 5 km vårfest

av | 27 apr 2020 | Nyheter

Hvem kan delta?

  • Dette er et lokalt arrangement for TLK-medlemmer og løpeinteresserte i Færder, Tønsberg og nærliggende kommuner.

Konsept:

  • Du løper 5 km, tar tiden på deg selv og registrerer løpeturen på Strava/annen app/evt bare direkte i klokka.
  • For registrering og innsending av resultater, se punktene lenger ned om tidtaking og registrering av resultat.

Ansvar:

  • All løping foregår på eget ansvar!
  • Dette er ikke et offisielt løp, mer som trening/testløp å regne, der den enkelte logger tid og distanse selv.
  • Det koster ingenting å delta, og det er ingen krav til lisens. Dvs at du heller ikke er forsikret når du løper, med mindre du har slik forsikring selv (f.eks helårslisens i friidrettsforbundet, eller privat person-/ulykkesforsikring som dekker aktiviteten).
  • Ta samme forholdsregler som du ellers gjør på en vanlig treningstur. Ikke løp med livet som innsats!

Konkurranseperiode?

  • 1.mai til 21.juni

Hvor mange ganger kan jeg løpe?

  • Så mange du vil. Beste resultat teller.

Regler ifm koronasituasjonen/smittevern:

  • Smittevernreglene SKAL overholdes!
  • VIS HENSYN og HOLD AVSTAND til andre.
  • Du skal ikke løpe når du er syk eller i karantene.
  • Du skal i utgangspunktet løpe alene. Unntak:
    • Du kan løpe sammen med andre i samme husstand.
    • Du kan løpe sammen med andre (maks 5 i samme «gruppe»), hvis dere VET det blir god spredning i feltet, eller starter med intervallstart. Dere skal med andre ord ikke ligge i «tog» eller tett på hverandre på noen som helst måte.
  • Prøv å unngå dager/tidspunkter med mye folk i løypa.
  • Kort oppsummert: Tenk sjæl, gjør gode valg! 😊

Tidtaking:

  • Du tar tiden på deg selv.
  • Ideelt sett løper du med GPS-klokke som sporer løpeturen.
  • Har du ikke GPS-klokke eller mulighet til å låne, kan du få noen til å tiden på deg. (I så fall må du også vite hvor løypa går/hvor langt du skal løpe, da ingen av løypene er merket.)

Registrering av resultat:

  • Etter at du har løpt din 5 km sender du dokumentasjon av løpeturen! Det kan f.eks være:
    • Link til Strava-aktiviteten eller GPS-sporet fra annen app.
    • Bilde av klokka med distanse og tid.
  • Oppgi hvor du har løpt, hvis det ikke fremgår av dokumentasjonen.
  • Send ditt resultat på én av følgende måter:
    • I facebook-gruppa til Tjøme Løpeklubb: Lag et nytt/eget innlegg.

Resultater:

  • Så snart resultatene er registrert og godkjent vil de legges ut fortløpende på:

Resultater TLKs V5K2020


Løyper/løypevalg:

  • Vi har satt opp 4 løyper vi tror det kan være morsomt å løpe. Morsomt i betydningen «raske løyper». Se løypeforslag helt nederst i denne gjennomgangen. Gøy om du løper en av disse, da får vi også sammenlignbar statistikk med flere løpere.
  • Du kan også løpe andre løyper, om du f.eks har en privat favorittløype. Men merk da følgende forbehold:
    • Det SKAL være en tur/retur-løype, eller en rundløype der start og mål er på samme sted. Dette fordi totalt antall høydemeter og fall i løypa skal utlignes fra start til mål.
    • Det skal med andre ord ikke være en A til B-løype, dette for å unngå eventuelle fordeler av medvind og/eller netto fall i løypa.
  • Kuperingen vil naturligvis variere fra løype til løype. Felles for alle løypene er at totalt antall høydemeter og høydereduksjon vil utlignes fra start til mål. Så er det opp til deg å finne ut hvilken løype du foretrekker. Du må gjerne teste flere løyper 😊
  • Bane? Se eget avsnitt om baneløping lenger ned.
  • Vi setter opp statistikk/resultatlister for alle de fire «hovedløypene», pluss en totaloversikt med alle løypene samlet (også private). Her vil det også stå hvilken løype man har løpt. Løper noen på bane blir det egen resultatliste for dette.
  • Totalvinnerne av TLKs virtuelle 5 km challenge våren 2020 vil være de to (herre og dame) med best tid, uavhengig av løype!

Distanse = 5 km:

  • Ingen av løypene vil være merket, så dere må følge med på klokka. Løp 2,5 km og vend!
  • Det er ikke kjempenøye at dere starter akkurat der vi har markert START/MÅL på kartet (se løypekart lenger ned).
  • Så lenge du løper 2,5 km, vender, løper tilbake – og får minst 5,00 km på klokka – er vi fornøyd!
  • Et tips kan være å løpe til dere får 5,01 km før dere stopper klokka, da Strava av og til kutter økta med noen meter ved opplasting fra klokke/app til Strava.

Godkjenning av resultat:

  • Godkjent resultat er altså 5,00 km (eller mer) på klokka. Pga nevnte «mismatch» mellom enkelte klokker/apper og Strava vil vi også godkjenne 4,99 km på Strava.
  • Har du ulik tid på klokka og Strava er det klokka som gjelder.

Klubbmesterskap?

  • Ja! Siden vi ikke helt vet hvordan høsten blir, så blir dette å regne som årets (virtuelle) klubbmesterskap på 5 km! Beste TLK-løper blir klubbmester (herre- og dameklasser, pluss evt juniorklasser hvis deltakere).

Baneløp?

  • Skal du løpe på bane anbefaler vi at du har med en som teller runder for deg. Bane og GPS-klokker går ikke alltid så godt overens, og du vil sannsynligvis ikke ha 5,00 km på klokka når du har løpt 12,5 runder. (Da må du i så fall bruke lap-funksjon.) Dette kan være forvirrende, spesielt om du mister tellingen på rundene. I tillegg får arrangøren et problem når han skal godkjenne løpet 😊
  • Husk at smittevernreglene også gjelder på bane! Er det mange på banen, ikke løp!
  • Skal du passere noen som løper i bane 1 må du ut i bane 3 eller 4.

Forslag til 4 løyper:

  • Se løypekart nederst i artikkelen.
  • Løype 1: Tjøme/Tjømejoggen: Fra Lindhøy til litt før Havnakrysset – tur/retur
  • Løype 2: Nøtterøy/Kirkeveien: Fra Nøtterøy kirke til Teie Pizza – tur/retur
  • Løype 3: Tønsberg/Semslinna: Fra Olympia Sport til Carlsen/Fritzøe på Korten – tur/retur
  • Løype 4: Sandefjord/Raveien: Fra Haukerød skole til Skolmar industriområde – tur/retur

Premiering:

  • Löplabbet Tønsberg gir bort 2 gavekort á kr 1.000,- til raskeste herre og raskeste dame i konkurranseperioden. Det er også 1 gavekort á kr 1000,- i uttrekkspremie blant alle som deltar.
  • EXTRA gir bort 1 gavekort á kr 500,- i uttrekkspremie blant alle som deltar.
  • I tillegg stiller Tjøme Løpeklubb med diverse uttrekkspremier, pluss premier for enkeltløp og hendelser vi mener fortjener litt ekstra oppmerksomhet! 😊

Rabatt hos Löplabbet Tønsberg

  • Alle som deltar får 15% rabatt på sko og bekledning hos Löplabbet Tønsberg i konkurranseperioden (1/5 – 20/6) etter at man har registrert og fått godkjent sitt første løp.
  • Du får da tilsendt en rabattkode av oss som du kan bruke i butikken. Merk at rabatten kun gjelder hos Löplabbet Tønsberg.
  • Rabatten er personlig og skal ikke deles videre til andre!

Spørsmål? Ta kontakt med Geir-Morten Hansen, Tjøme Løpeklubb, på facebook eller e-post: post@tjome-lopeklubb.no

Løypekart – løype 1 – Tjøme:

Løypekart – løype 2 – Nøtterøy:

Løypekart – løype 3 – Semslinna:

Løypekart – løype 4 – Sandefjord:

Lykke til! 🙂