av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
13.desember: Rune HenningsenRune har deltatt i flere konkurranser i år, blant annet Kystleden halvmaraton der han løp på 1.35.47.1. Favoritt-treningsøkt? – Rolig langtur. 2. Hvis du skulle reist på klubbtur med TLK, hvor ville du dratt? – Berlin. 3....
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
12.desember: Alexander FadumAlexander har kommet som et skudd i TLK i år. Han opplyser at han i 2014 ikke klarte å løpe 4 km sammenhengende uten å måtte gå litt innimellom. I Skjærgårdsløpet 2017 løp han 5 km på pene 23.08!1. Favoritt-treningsøkt? – Må si...
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
11.desember: Bjørn Raffenberg SkotteMedaljer smaker alltid godt. Her er en fra Fornebuløpet.1. Favoritt-treningsøkt? – Intervaller på bane. F.eks. rolig oppvarming. 1×400, 2×800, 2×1000, 2×800,1×400. Alle i lik hastighet. 2. Hvis du...
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
10.desember: Kaja Smith-Kielland KjellesvikHerlig innsats av Kaja i Tjømekarusellens septemberløp der hun løp 5 km på 23.18.1. Favoritt-treningsøkt? – Løping i skogen på Tjøme i rolig tempo med hundene. Noen ganger blir det innslag av noen Hiit øvelser på...
av Geir-Morten Hansen | 25 nov 2017 | Arkiverte nyheter
9.desember: Geir-Morten HansenHytteplanmila 2017. Bare siste bakken igjen nå!1. Favoritt-treningsøkt? – Alle økter med innslag av litt tempo, det kan være alt fra kortintervaller til en 5 km tempoøkt. 2. Hvis du skulle reist på klubbtur med TLK, hvor ville...
