{flike}

Lørdag 7.mars var en dag mange TLK'ere hadde gledet seg til. Løpedronninga Ingrid Kristiansen hadde tatt turen til Tjøme for å holde foredrag samt gjennomføre en treningsøkt med klubbens medlemmer. Foredraget var også åpent for utenforstående, og totalt hadde 33 nysgjerrige mosjonister funnet veien til Bjørnevåg Grendehus for anledningen. 23 av disse ble også med på treningsøkta som for dagen skulle bestå av intervalltrening.

Det ble en flott dag for alle som hadde møtt opp. Foredraget var underholdende og engasjerende, og intervalltreningen ble gjennomført under kyndig veiledning. Ingrid er opptatt av at intervallene ikke skal løpes for hardt og for langt, men derimot forholdsvis korte og kontrollerte drag på og rundt terskelpuls. Etter et kvarter med rolig oppvarming ble det løpt kortintervaller i forskjellige varianter, både flatt og i bakke. Ingrid var pådriver og motivator, og ga gode råd og tips underveis.

{flike}



Tjøme Løpeklubb inviterer til motivasjonsforedrag med Ingrid Kristiansen lørdag 7.mars på Bjørnevåg grendehus. Foredraget er rettet mot mosjonister og vil blant annet handle om hvordan du på en god måte kan legge opp treningen for å få best mulig fremgang - med dine forutsetninger.

Tønsbergløpet ble arrangert på Nyttårsaften og gikk langs Hortensveien med distanser på 5 og 12 km (+et løp for barn). Med andre ord var dette en god mulighet til å kompensere for mye av den gode maten i jula.

Fra klubben vår deltok Jan (Jørgensen) og et av våre ferskeste medlemmer, John (Frisli Jahre), begge på den lengste distansen. Etter vår mening gjorde de to sine saker veldig bra. Jan var ikke snauere enn at han stakk av med seieren i sin klasse og fikk sluttiden, 1,02,09. John fikk 7. plass i sin klasse og løp inn på sterke 50,10. Selv var han sånn passe fornøyd på en ikke alt for god dag, men lover et bedre treningsopplegg mot neste konkurranse. Vi gleder oss til det. Gratulerer begge to og takk for et flott punktum i klubbens første leveår. For oss andre som har nyttårsforsettene friskt i minne, kan vi se frem til mange fine løpeturer også i 2015.

{flike}
(Publisert 2.1.2015)

{flike}

Frist for bestilling av klubbtøy er søndag 1.februar. Levering i midten av mars. Som tidligere nevnt opererer leverandøren med et minimumskvantum på spesialdesign på 5 stk av hvert produkt før de starter produksjon. Tjøme Løpeklubbs eget klubbdesign finner dere nederst i denne artikkelen.