Sesongpausen er over, og vi begynner så smått opp igjen med intervalltrening på torsdager. Her gir vi en kort oversikt over treninger, aktiviteter og løp vi tilbyr i ukene frem mot nyttår.

Tirsdag 3/12: Trening Lindhøy kl 19.00. Rolig/moderat/progressiv langkjøring 5-12 km.

Torsdag 5/12: Trening Lindhøy kl 19.00. Intervalltrening 6-8 x 3 minutter.

Tirsdag 10/12: Trening Lindhøy kl 19.00. Rolig/moderat/progressiv langkjøring 5-12 km.

Torsdag 12/12: Trening Lindhøy kl 19.00. Intervalltrening 20 x 45/15 sekunder.

Søndag 15/12: Tjømejoggen 2019/2020 – Løp 2. Påmelding her.

Mandag 16/12: Julejogg i Tønsberg kl 18.30. Rolig 8 km etterfulgt av bålpanne, gløgg og pepperkaker. Mer info her.

Tirsdag 17/12: Trening Lindhøy kl 19.00. Rolig/moderat/progressiv langkjøring 5-12 km.

Torsdag 19/12: Trening Lindhøy kl 19.00. Intervalltrening 6 x 1.000 meter med gratis laktatmåling for TLK-medlemmer.

Fredag 27/12: Tjøme på langs – romjulsutgaven 2019. Oppmøte Randineborg barnehage kl 13.00. Gløgg og pepperkaker ca halvveis. Se arrangement på facebook.